Liikunta

Liike on lääke – ja yhdessä liikkuminen tekee siitä vielä parempaa. Säännöllinen liikunta on yksi tärkeimmistä tavoista tukea Parkinsonin taudin ja muiden liikehäiriösairauksien itsehoitoa. Liikunta auttaa ylläpitämään liikkuvuutta, tasapainoa ja lihasvoimaa, ja se voi vähentää jäykkyyttä sekä helpottaa kävelyä ja liikkeellelähtöä. Monelle liikunta tuo myös parempaa mielialaa ja vireyttä arkeen.

Parkinsonin taudissa suositellaan monipuolista liikkumista: venyttelyä, lihaskuntoa, tasapainoharjoittelua ja reipasta arkiliikuntaa. Jo pienetkin päivittäiset hetket, kuten ulkoilu tai kotona tehtävät harjoitukset, voivat helpottaa oireita.

Yhdistyksen liikuntaryhmät tarjoavat mahdollisuuden liikkua omassa tahdissa, hyvässä seurassa ja turvallisesti. Ryhmissä voi tutustua esimerkiksi Asahiin, bocciaan, sauvakävelyyn ja muihin matalan kynnyksen liikuntamuotoihin. Ryhmään voi tulla ilman aiempaa kokemusta, ja uusia tulijoita autetaan alkuun.

Lisää tietoa löydät Liikunta ja Parkinson -oppaasta (pdf) sekä Liikehäiriösairauksien liiton liikunta-sivuilta, joilla on myös aiheeseen liittyviä videoita.